Ատամների խոզանակը ձեր առօրյայի կարևոր մասն է:Այն օգնում է հեռացնել ատամնափառը, կանխել լնդերի հիվանդություններն ու կարիեսները, ինչպես նաև պահել ձեր բերանը թարմ և առողջ:Բայց դուք ճի՞շտ եք օգտագործում ձեր ատամի խոզանակը:Այս հոդվածում մենք կքննարկենք ատամի խոզանակ օգտագործելու ճիշտ ձևը, ներառյալ ճիշտ ատամի խոզանակի ընտրությունը, խոզանակի ճիշտ տեխնիկան և բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանման լրացուցիչ խորհուրդները:
Ընտրելով ճիշտ ատամի խոզանակ
Ճիշտ ատամի խոզանակ ընտրելը կարևոր քայլ է բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանման համար:Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք պետք է հաշվի առնել ատամի խոզանակ ընտրելիս.
Խոզանակի տեսակը:Փափուկ մազերով ատամի խոզանակները մարդկանց մեծամասնության համար լավագույն ընտրությունն են, քանի որ դրանք նուրբ են ատամների և լնդերի նկատմամբ:Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք զգայուն ատամներ կամ լնդեր, կարող եք ընտրել չափազանց փափուկ ատամի խոզանակ:
Գլխի չափը.Ատամի խոզանակի գլուխը պետք է լինի այնքան փոքր, որ հասնի բերանի բոլոր հատվածներին, ներառյալ հետևի ատամները:Փոքր գլուխը կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ և հարմարավետ խոզանակել:
Բռնակ բռնակ.Ատամի խոզանակի բռնակը պետք է հարմար լինի բռնելու համար և հեշտ բռնել:Հաշվի առեք բռնակի ձևն ու չափը, ինչպես նաև ցանկացած լրացուցիչ առանձնահատկություն, օրինակ՝ ռետինե բռնակներ կամ էրգոնոմիկ ձևավորում:
Էլեկտրական ընդդեմ ձեռնարկի.Ատամների արդյունավետ մաքրման համար կարող են օգտագործվել ինչպես էլեկտրական, այնպես էլ ձեռքով ատամի խոզանակներ:Էլեկտրական ատամի խոզանակները կարող են ավելի հեշտ օգտագործել որոշ մարդկանց համար, քանի որ դրանք ավելի քիչ ջանք են պահանջում արդյունավետ խոզանակի համար:
Ճիշտ խոզանակի տեխնիկա
Երբ դուք ընտրել եք ճիշտ ատամի խոզանակը, կարևոր է այն ճիշտ օգտագործել:Ահա այն քայլերը, որոնք պետք է հետևել պատշաճ խոզանակի համար
Թրջեք ատամի խոզանակը և կիրառեք ատամի մածուկ.Թրջեք ատամի խոզանակը և ավելացրեք ատամի մածուկը խոզանակներին։
Տեղադրեք ատամի խոզանակը.Ատամի խոզանակը պահեք ատամների նկատմամբ 45 աստիճանի անկյան տակ՝ մզիկները ուղղելով դեպի լնդերի գիծը։Այս անկյունը օգնում է մաքրել ատամները և մերսել լնդերը։
Խոզանակ ատամները.Նուրբ շրջանաձև շարժումներ արեք և երկու րոպե լվացեք ատամները։Համոզվեք, որ մաքրեք ատամների բոլոր մակերեսները, ներառյալ առջևի, հետևի և ծամելու մակերեսները:Օգտագործեք կարճ ետ ու առաջ շարժումներ՝ ծամելու մակերեսները մաքրելու համար:
Խոզանակ լեզուն.Ատամները լվանալուց հետո նրբորեն մաքրեք լեզուն, որպեսզի հեռացնեք բակտերիաները և թարմացնեք շնչառությունը:
Լվանալ մանրակրկիտ.Լվացեք բերանը ջրով և դուրս թքեք ատամի մածուկը։Դուք կարող եք նաև օգտագործել բերանի խոռոչի ողողման միջոց, որը կօգնի թարմացնել ձեր շունչը և սպանել բակտերիաները:
Լրացուցիչ խորհուրդներ բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանման համար
Բացի պատշաճ խոզանակի տեխնիկայից, կան մի քանի այլ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել՝ լավ բերանի հիգիենա պահպանելու համար:
Թել ամեն օր.Թելն օգնում է հեռացնել սննդի մասնիկները և ատամնափառը ատամների արանքից և լնդերի երկայնքով:Նուրբ սղոցի շարժումներով սահեցրեք թելը ձեր ատամների արանքով և թեքեք այն յուրաքանչյուր ատամի շուրջ՝ կողքերը մաքրելու համար:
Օգտագործեք բերանի լվացում.Բերանի լվացումն օգնում է ոչնչացնել բակտերիաները և թարմացնել շնչառությունը:Լվացքի փոքր քանակությունը բերանի խոռոչում 30 վայրկյան պտտեցրեք, այնուհետև թքեք այն:
Պարբերաբար այցելեք ձեր ատամնաբույժին.Ատամների կանոնավոր զննումն ու մաքրումը կարող են օգնել կանխել ատամնաբուժական խնդիրները և վաղաժամ հայտնաբերել ցանկացած խնդիր:Ձեր ատամնաբույժը կարող է նաև անհատականացված առաջարկություններ տրամադրել ձեր բերանի խոռոչի առողջության համար:
Եզրակացություն
Բերանի խոռոչի հիգիենան պահպանելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործել ատամի խոզանակը:Ընտրելով ճիշտ ատամի խոզանակը և այն ճիշտ օգտագործելով՝ դուք կարող եք առողջ պահել ձեր ատամներն ու լնդերը։Բացի այդ, բերանի խոռոչի հիգիենայի լավ սովորությունները, ինչպիսիք են ամենօրյա թելերի օգտագործումը, բերանի լվացման միջոցների օգտագործումը և ատամնաբույժի կանոնավոր այցելությունները, կարող են օգնել կանխել ատամնաբուժական խնդիրները:Հիշեք, որ ձեր ատամի խոզանակը փոխեք երեք-չորս ամիսը մեկ կամ ավելի շուտ, եթե մազիկները քայքայվեն կամ մաշվեն:Այս խորհուրդներով դուք կարող եք պահպանել բերանի խոռոչի գերազանց առողջությունը և գալիք տարիներ վայելել առողջ կյանք:
Հրապարակման ժամանակը՝ Ապրիլ-17-2023